Syllabus: Mindful & Resilience Program

Latar Belakang Pelatihan

Dalam dunia kerja yang penuh tekanan dan perubahan, kemampuan untuk tetap tenang dan tangguh menjadi sangat penting. Program ini menggabungkan prinsip-prinsip mindfulness dan resiliensi untuk meningkatkan kesejahteraan dan produktivitas karyawan. 

Gambaran Umum Pelatihan

Pelatihan ini mencakup teknik mindfulness dan strategi resiliensi untuk meningkatkan fokus, mengurangi stres, dan membangun ketahanan mental.

Durasi Pelatihan: 16 jam

Metoda Pelatihan

• • Presentasi interaktif

  • Studi kasus

  • Simulasi dan permainan peran

  • Diskusi kelompok

  • Penugasan individu dan tim

Tujuan Pelatihan

• • Mengurangi Stres: Mengajarkan teknik untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

  • Meningkatkan Fokus: Meningkatkan kemampuan untuk fokus pada tugas-tugas penting.

  • Membangun Ketahanan: Mengembangkan ketahanan mental untuk menghadapi tantangan dan perubahan.

  • Peningkatan Kinerja: Meningkatkan produktivitas dan kreativitas di tempat kerja.

Hasil Pelatihan Yang Diharapkan

• Kesejahteraan Mental yang Lebih Baik: Peserta akan memiliki alat untuk mengelola stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

• Kemampuan Fokus yang Lebih Tinggi: Peserta akan mampu meningkatkan konsentrasi dan fokus pada pekerjaan.

• Ketahanan Mental yang Lebih Kuat: Peserta akan lebih siap menghadapi tantangan dan perubahan.

• Produktivitas yang Meningkat: Peningkatan efisiensi dan efektivitas dalam bekerja.

Silabus Pelatihan

• Hari 1:

  • Sesi 1: Pengenalan Mindfulness dan Resiliensi

  • Sesi 2: Teknik Dasar Mindfulness

  • Sesi 3: Latihan Praktis Mindfulness

• Hari 2:

  • Sesi 1: Membangun Ketahanan Mental

  • Sesi 2: Strategi Menghadapi Stres

  • Sesi 3: Studi Kasus dan Diskusi Kelompok

• Hari 3:

• Sesi 1: Penerapan Mindfulness di Tempat Kerja

• Sesi 2: Pengembangan Keterampilan Resiliensi

• Sesi 3: Rencana Aksi dan Evaluasi

Mengembangkan keterampilan mindfulness dan ketahanan mental adalah investasi berharga bagi masa depan Anda. Program pelatihan ini akan membantu Anda menjadi lebih produktif dan efisien di tempat kerja, serta meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Mari bergabung dan jadilah versi terbaik dari diri Anda!

Catatan:

Silabus di atas merupakan gambaran umum, dan dapat disesuaikan dengan kebutuhan klien dan pertimbangan akademis dari trainer.

[Beranda] | [Sebelumnya] | [Hubungi Kami]